Норма Уильямс — эмигрант из Британии, которая поселилась в солнечной Италии. И, глядя на эту фитнес-поклонницу, сложно поверить, что ей 70 лет.
70-летняя Норма управляет своим бизнесом по аренде недвижимости, занимается спортом ежедневно, пропускает обед и внимательно следит за своим весом. Кроме того, каждое утро у нее начинается с круассана, а вечером она выпивает красное вино и «балуется» вредными закусками.
Дважды в неделю женщина посещает тренажерный зал, где за ее тренировками следит персональный тренер. Кроме того, Норма каждый день пешком прогуливается до вершины горы.
«В случае, если я замечу, что к моему обычному весу прибавилось хотя бы пол килограмма, я только еще несколько раз поднимусь на гору.»
Как оказалось, у нее совсем непривычный для стройных женщин режим питания. Поздний завтрак Норма ест только после тренировки. Как правило, он состоит из двух капучино и большого круассана с медом. Днем она перекусывает бананом, апельсином и еще одним фруктом по сезону. На ужин женщина выбирает куриную грудку с овощами и грибами в соевом соусе, посыпанную семенами, клюквой и грецкими орехами. Другой вариант ужина — макароны из непросеянной муки, салаты или овощи.
«Что касается оливкового масла, я его обожаю! Я всегда все готовлю на нем. Кроме того я люблю неаполитанскую пиццу с анчоусами, но ем ее иногда.»
Среди правил питания Уильямс — не перекусывать между основными приемами пищи. А на ужин она может себе позволить «шаловливые закуски».
Чаще всего в качестве закусок она выбирает несколько пакетов соленых крекеров, смесь орехов и сухофруктов, крекеры с шоколадом или йогурт с медом и орехами.
Кроме того, каждый вечер Норма выпивает от половины до целой бутылки красного вина. Раньше в ее обычный рацион входило полторы бутылки, но в последние три года она сократила количество алкоголя. Еще одно правило Уильямс — не пить вино до 7 вечера.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
