fbpx
Деменция и старение мозга: 7 лучших упражнений для ясного ума и отличной памяти!

Деменция и старение мозга: 7 лучших упражнений для ясного ума и отличной памяти!

Эти методы просто нужно включить в свою ежедневную жизнь, и вы сохраните свой мозг в отличной форме на всю жизнь!

Напряженный образа жизни на протяжении многих лет может влиять на психическое здоровье, ухудшая функционирование мозга. Социолог Пол Деннисон предлагает сосредоточиться на отдыхе, творчестве и обучении. А а также использовать различные упражнения для мозга, которые помогают улучшить функции мозга и предотвратить деменцию.

В то время как левое полушарие касается вербальной части и логического анализа, правое полушарие имеет дело с невербальным и творческим. Это говорит о том, что наилучшие результаты при выполнении различных видов деятельности будут получены теми, кто использует оба полушария.

Вы можете добиться этого, выполняя небольшие ежедневные задачи, которые очень просты и эффективны!

Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

1.Необходимо практиковать это упражнение ежедневно, с серией из десяти повторений.

Медленно поднимите правое колено и дотроньтесь до локтя. Затем вернитесь в исходное положение и повторите движение с другой ногой.

Эта процедура улучшает баланс нашей нервной системы, положительно влияя на нашу память, концентрацию и креативность.

2.Запомнить номера телефонов

Выберите номера, которые вы часто набираете, и попытайтесь их запомнить. Это упражнение позволяет вашему мозгу стать более восприимчивым во время запоминания, что необходимо для повышения творческого мышления.

3.Слушайте музыку

По словам доктора Томатиса, музыка идеально подходит для того, чтобы активизировать работу мозга и повысить стрессоустойчивость. Если вы хотите сосредоточиться и стимулировать свой мозг, послушайте вашу любимую музыку. А также вы получите положительные эффекты для здоровья.

4.Пойте

Пение поможет вам улучшить свое здоровье. А также оно считается отличной терапией, которая помогает даже пациентам со старческим слабоумием.

5.Избавьтесь от монотонности

Если вы ежедневно делайте то же самое, то расслабляете мозг, уменьшая уровень внимания. А также наносите ущерб нашей способности концентрироваться. Это может быть удобным, но будет вредным для правильного функционирования мозга.

6.Встречаете новых людей и общайтесь

Это соединяет два полушария, поскольку вы должны одновременно интуитивно и творчески думать. А также практикуем логику и наши вербальные навыки в целом.

7.Сделайте перестановку в доме

Если вещи всегда в одном и том же месте, то это позволяет упростить всё до автоматизма и это удобно. Но это понижает уровень внимания и может быть ещё одним фактором, который будет способствовать появлению старческого слабоумия.

Изменение положения предметов в доме заставит вас рассуждать о новом месте, запомнить его. В результате мозг будет активнее работать.

Эти методы просто нужно включить в свою ежедневную жизнь, и вы сохраните свой мозг в отличной форме на всю жизнь.

Рекомендуем вам: Куркума: открыты новые факты о влиянии её на мозг и печень!

Источник: budetezdorovy.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: