Холодная вода против теплой воды: что лучше для вашего здоровья?

Холодная вода против теплой воды: что лучше для вашего здоровья?

Вода дает нам жизнь, и мы все знаем, как приятно утолять жажду хорошим стаканом прохладной воды. Но всегда ли прохладная вода — лучший вариант? Или, может быть, есть случаи, когда мы должны выбрать теплую воду?

Некоторые эксперты размышляют о том, какая температура воды лучше для достижения оптимальной гидратации. В конце концов, наша внутренняя температура тела составляет 37,0 ° C, что значительно отличается от температуры стакана холодной воды.

Системы древней медицины, такие как аюрведа, возникшая в Индии более 3000 лет назад подчеркивают важность температуры и ее влияние на организм. Так что, похоже, бывают случаи, когда теплая вода больше подходит, чем холодная!

Когда лучше пить холодную воду:

Упражнение

Во время упражнений температура тела повышается. Потоотделение — это один из механизмов, который используется нашим телом для охлаждения, но мы теряем много воды и электролитов, которые необходимо пополнять. Потягивая холодную воду во время тренировки, вы увлажняете организм и теряете температуру тела.

Лихорадка

Пить холодную воду, когда у вас жар, — это один из методов охлаждения тела. Очень важно поддерживать сверхгидратацию, когда у вас жар, потому что ваше тело усердно работает, чтобы избавиться от вируса или инфекции.

Когда вы перегреты, питье холодной воды может принести огромное облегчение. Попробуйте сжать немного свежего лимона и добавить щепотку морской соли, чтобы восполнить потерянные электролиты.

Контроль веса

Было доказано, что питье холодной воды улучшает обмен веществ. А также помогает сжигать дополнительно 70 калорий в день.

Хотя это не чудодейственное средство от ожирения, оно со временем накапливается.

Когда лучше пить теплую или горячую воду:

Способствует пищеварению

Почему большинство людей потребляют горячий напиток по утрам? Да, кофеин влияет, но это не единственная причина. Аюрведическая медицина утверждает, что утреннее питье теплой воды помогает стимулировать пищеварение.

Питье холодной воды во время еды может отрицательно повлиять на процесс пищеварения. Для разогрева прохладных жидкостей и пищи требуется больше энергии от тела, поэтому для переваривания и усвоения требуется больше времени.

Облегчение боли

Теплую или горячую воду лучше употреблять, если вы страдаете от головной боли или воспаления. Теплая вода помогает стимулировать приток крови к тканям и является отличным средством для лечения менструальных спазмов.

Запор

Питье теплой воды, когда вы страдаете запором, может помочь разрешить эту проблему. Основной причиной запора является обезвоживание, поэтому необходимо потреблять дополнительное количество жидкости.

Теплая вода помогает стимулировать кровоток и оказывает более успокаивающее действие на кишечник, чем холодная вода.

Источник: budetezdorovy.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: