Самое мощное средство от бессонницы поможет выспаться на 100%!

Самое мощное средство от бессонницы поможет выспаться на 100%!

Бессонница способна разрушить даже самое сильное здоровье, а также она может вызвать сильную депрессию!

Вы когда-нибудь ложились спать, желая сразу заснуть? Или вы боитесь проснуться в ночью и больше не заснуть? Если это так, вы не одиноки. Эту проблему можно успешно решить с помощью природных средств!

Бессонница может вызвать усталость, социальную дисфункцию, дневную сонливость, ухудшение внимания, концентрации и памяти, плохое настроение и низкую мотивацию. Недостаточный сон также связан с рядом хронических заболеваний и состояний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и депрессия.

Многие травы используются в качестве средств для сна, но самой эффективным признали корень валерианы.

Он широко используется, и сейчас исследования подтвердили, что он имеет сильные седативные эффекты. А также корень валерианы может сократить время, необходимое для засыпания.

В одном исследовании было обнаружено, что 89% участников, которые применяли корень валерианы, сообщили об улучшениях, а 44% сообщили об идеальном сне. Еще лучше, что никаких побочных эффектов не наблюдалось.

Вот как использовать корень валерианы, чтобы получить максимальный результат.

Корень валерианы употребляют в виде чая и настойки. Его часто дополняют другими успокаивающими травами, такими как ромашка (feverfew recutita), лаванда, хмель (Humulus lupulus) и мелисса (Melissa officianalis).

Использование трав просто и дешево. Мы предлагаем вам 3 разных способа приготовления.

Горячий чай: просто добавьте 1 стакан кипящей воды к 2 чайным ложкам высушенного корня валерианы. Затем накройте, чтобы сохранить эфирные масла и оставьте на 5-10 минут. Наслаждайтесь за 1 час до сна.

Холодный способ: залейте 1 стаканом холодной воды 2 чайные ложки корня и дайте постоять 8-10 часов. Утром вы можете приготовить вечернюю дозу.

Настойка: (1:5 в 60%) является наиболее часто используемым препаратом. По словам автора учебника «Травяная медицина» Дэвида Хоффмана, рекомендуемая доза составляет 2,5-5 мл (от 1/2 до 1 ч. л.) разбавленная в стакане воды.

Примечание: употреблять стоит каждый вечер в течение от одной до двух недель. Поэтому не сдавайтесь, если одна доза не вызвала никакого эффекта.

Бессонница — распространенное заболевание, но его необходимо вылечить.

Источник: budetezdorovy.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: