Помните знаменитую истину о том, что «мы –то, что мы едим»?
С возрастом наш организм становится все более уязвимым. Например, чем старше человек становится, тем труднее ему бороться с лишним весом. С годами метаболизм замедляется, поэтому диета должна быть пересмотрена. Питание должно стать полезным и правильно сбалансированным.
Любой хочет жить долго. Поэтому чем старше мы становимся, тем сложнее обстоят дела с нашим меню. И критическим возрастом здесь выступает тридцатилетие. Даже если мы чувствуем себя физически точно так же, как чувствовали подростками. Организму все тяжелее поддерживать нужный вес, перерабатывать вредные вещества и контролировать уровень сахара в крови. Важно выбирать правильную пищу, а здоровый образ жизни должен стать постоянным спутником, если вы хотите прожить здоровую и счастливую жизнь и не думать о серьезных заболеваниях.
А вот от ряда продуктов следует и вовсе отказаться. Вот список самых главных врагов организма, когда вам уже за 30:
1. Ароматизированные йогурты
На самом деле, такой полезный продукт, как йогурт с различными усилителями вкуса содержит гораздо больше сахара, чем шоколад. Яркая этикетка с изображением соблазнительных фруктов сразу бросается в глаза. Мы буквально не в силах пройти мимо чудо-десерта. К тому же реклама не устает нам твердить о его полезных свойствах и натуральных ягодах, которые он содержит. Чтобы иметь здоровый цвет лица и не провоцировать появление морщин, откажитесь от употребления магазинного йогурта в пользу домашнего продукта.
2. Сладкая газировка
В возрасте около 30 лет люди часто задумываются о потомстве. Огромное количество сахара и канцерогенных красителей, содержащихся в безалкогольных напитках с содержанием сока и лимонаде, способны привести к бесплодию, как у мужчин, так и у женщин. Если вы думаете о продолжении своего рода, то раз и навсегда забудьте о сладких газированных напитках. Тем более что после 30 лет шансы забеременеть начинают снижаться.
Хотите быть здоровым и сильным? Замените любые газированные напитки простой чистой водой, в редких случаях — чаем.
По мнению косметологов, любители сладкого быстрее становятся обладателями морщин и снижения эластичности кожи. Поэтому врачи советуют отказаться от сахара или хотя бы минимизировать его наличие в ежедневном рационе. При этом медики советуют оставить только фрукты, ягоды и темный шоколад.
3. Пиво и коктейли
Ни для кого не секрет, что алкоголь вреден в любом возрасте, но с возрастом организм вообще перестает его абсорбировать.
Дело в том, что алкоголь «высасывает» всю влагу из организма, а кожа из-за этого теряет свою эластичность. Ухудшение состояния здоровья налицо в прямом и переносном смысле.
Что касается конкретно пива и коктейлей — из всех видов алкоголя они наиболее сильно обезвоживают ваш организм, а это прямой путь к морщинистой коже еще до того, как вам исполнится сорок.
4. Белый хлеб
Следующими продуктами, которые нельзя есть после 30, стали изделия из белой муки. Рафинированные углеводы, которые содержатся в хлебе из белой муки, очень быстро превращаются в сахар. К тому же хлеб, если он не цельнозерновой, может стать причиной ожирения, с которым гораздо труднее бороться в зрелом возрасте. Специалисты отмечают, что белая мука вообще не содержит ничего полезного, а только способствует скоплению жира.
5. Колбасные изделия
Не можете устоять перед салями или аппетитным карбонадом? Тогда вам стоит задуматься о своем здоровье. Консерванты, усилители вкуса и стабилизаторы, содержащиеся в колбасных изделиях, провоцируют развитие рака желудка и других серьезных заболеваний.
Кроме того, в такой еде много скрытых жиров и соли, что самым неблагоприятным образом сказывается на фигуре. После 30 лет метаболизм замедляется, и справиться с калорийной бомбой в виде колбаски уже не в силах.
Хотите надолго сохранить молодость, красоту и здоровье? Исключите из ежедневного приема пищи любые колбасные изделия.
6. Консервированные овощи
Нас с детства учили, что надо делать закрутки на зиму. И вот мы уже не можем представить свою жизнь без возможных разносолов, а ведь они не так уж и полезны.
В консервированных овощах содержится много соли, что способствует преждевременному старению кожи. Соль также отрицательно влияет на нормальное кровяное давление.
Но наибольшую опасность для организма представляют магазинные консервы в жестяных банках. Вредные вещества, содержащиеся в их упаковке способны вызвать ожирение, бесплодие и даже рак.
Поэтому не стоит злоупотреблять консервированными овощами, какими бы вкусными они ни были.
7. Маргарин
Этот продукт все еще используют в выпечке, хотя уже и не едят тоннами вместо масла, как в былые времена. Между тем маргарин производится с использованием гидрированных масел, то есть транс-жиров. А именно этот тип жиров связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, он сильно ускоряет процесс старения кожи и делает ее более уязвимой для УФ-лучей.
8. Чипсы
Ну кто же из нас не слышал о знаменитом глутамате натрия!
Давно известно, что в процессе приготовления чипсов не участвует натуральный картофель (в чем нас пытаются уверить недобросовестные производители).
Вместо этого, производители используют картофельную муку или специальные картофельные хлопья.
И это еще не самое худшее. Чтобы улучшить вкус чипсов, производитель добавляет в них самый опасный и вредный продукт.
Да-да, речь идет о том самом глутамате натрия, а также ряде различных синтетических ароматизаторов и добавок, которые придают чипсам вкус сыра, лука, колбасы и так далее.
Этот усилитель считается одной из самых опасных добавок в мире и является непременным ингредиентом чипсов.
9. Соевый соус
Вредные кетчупы и майонез стали активно заменять соевым соусом. Но задумывались ли вы о вреде соевого соуса? Не верьте, что это дополнение к еде безопаснее остальных. Дело в том, что соевый соус содержит огромное количество натриевой соли, оказывающей раздражающее действие на слизистую оболочку, образует камни в почках и способствует отложению солей в суставах. Поэтому злоупотреблять им тоже не стоит.
10. Печенье с начинкой
Многие из нас любят полакомиться на завтрак различным печеньем, снеком и булочками. Но будьте осторожны с этими сладостями! Злоупотребление печеньем и другими кондитерскими изделиями грозит вам серьезными проблемами со здоровьем.
Частое употребление сладостей — это огромный риск для организма. Помимо сахарного диабета, вы легко можете нажить неприятности с сердечно-сосудистой системой.
Приятного аппетита!
Источник: www.fresh.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
