Диетологи советуют употреблять их каждый день.
Корица. Отдаем ей почетное первое место. Корица быстро регулирует баланс сахара в крови, вследствие чего не дает ему перерабатываться в жир, также корицу можно отнести к продуктам, снижающим холестерин. Плюс ко всему, корица одним лишь только запахом способна обмануть чувство голода, создавая иллюзорное ощущение насыщения без единой калории. Вот такие чудеса. Корица повышает эффективность кровоснабжения различных органов и тканей, устраняет депрессивные состояния.
Всего лишь половина чайной ложки корицы в день значительно снижает уровень сахара в крови у диабетиков. Добавляй корицу в кофе, овсяные хлопья, овощам и запеченным фруктам.
Кайенский перец. Употребление кайенского перца ускоряет метаболический обмен, способствуя при этом падению уровня глюкозы в крови, не давая ей преобразоваться в жир. А все благодаря капсаицину, веществу, находящемуся в перце, которое немного повышает температуру тела и как следствие заставляет организм потреблять в энергетических нуждах углеводы и жиры. Кроме всего перечисленного, кайенский перец расширяет сосуды, когда они сужены, и суживает, когда они расширены. Это кладезь витаминов В2, В6, P, Е и PP, а витамина С в нем содержится в 2 раза больше, чем в лимоне!
Поедание перца чили способствует выработке эндорфинов — «гормонов счастья». А «гормоны счастья», в свою очередь, повышают иммунитет, улучшают кровообращение, ослабляют любую боль и снижают стресс. Блюда, приправленные перцем, обладают поистине важным свойством для всех, кто придерживается диеты — приглушать чувство голода.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
