Некоторые люди твердо уверены, что они «совы» и более продуктивны ночью, нежели днем. Так происходит из-за того, что их организм попросту привык к сбитому режиму сна. И правда, если «ночной» человек начнет просыпаться рано, то первые несколько дней он будет чувствовать усталость и сонливость. Но если пережить этот переломный момент и привыкнуть вставать хотя бы на час раньше, вот что произойдет:
1. Сон станет эффективнее, а организм бодрее. Чем раньше вы ложитесь спать, тем полезнее будет ваш сон и меньше времени требуется на восстановление сил. Если ложиться спать в 22:00, то вы вполне можете проснуться в 5 утра и чувствовать себя прекрасно.
2. Больше времени. Как говорилось выше, вам потребуется меньше времени на сон. А значит это время вы можете использовать на полезное занятие. Или же просто выкроит лишний часик на неспешный завтрак.
3. Мелкие радости. Это же свободное время, можно уделить тем занятиям, которые приносят удовольствие, но вы постоянно откладываете их на потом. Дочитать книгу, сходить в спортзал или заняться своим давно заброшенным хобби.
4. Свободные вечера. Если вы часто отказываетесь от встречи с друзьями из-за того что вечером остались незавершенные дела, то сделав все что нужно утром — вы найдете время для развлечений.
5. Фокусировка внимания. Из-за позднего отбоя, человек просыпается уже уставшим и еще пол дня вливает в себя литрами кофе, чтобы сконцентрироваться на работе. При раннем отбое вы будете просыпаться сразу сфокусированным и потратите время эффективно.
Для того, чтобы почувствовать на собственном организме все эти изменения, главное, не сдаваться в первые дни.
Источник: likeni.info
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
