Среди множества разных гормонов, которые вырабатываются в нашем организме, есть 6, отвечающих за женскую молодость и привлекательность. Они влияют на тонус мышц, упругость кожи, цвет лица и многое другое.
Именно об этих гормонах мы хотим вам рассказать.
1. Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)
Этот гормон отвечает за молодость и спокойствие. В необходимом количестве он вырабатывается в организме до тридцати лет, а дальше тонус мышц понижается, кожа выглядит менее упругой и все из-за этого гормона.
Что делать:
включить в рацион продукты, богатые жирными кислотами (орехи, рыба, авокадо);
чаще употреблять белковую пищу.
2. Инсулин
Этот гормон отвечает за уровень сахара в крови, и когда он выходит за пределы нормы, на коже начинают появляются первые признаки старения. Из-за высокого уровня сахара в крови образуются морщины, кожа «провисает», теряет упругость, выглядит обезвоженной.
Что делать:
сдать анализ кровь, чтобы знать уровень сахара в крови;
обратить внимание на состав ухаживающих косметических средств, они должны содержать витамины A, C, E и зеленый чай;
не забывайте о солнцезащитном креме в любое время года, даже зимой, под воздействием солнечных лучей разрушаются волокна эластина, что провоцирует преждевременное старение.
3. Кортизол
Его еще называют «гормон стресса». Высокий уровень кортизола провоцирует преждевременное старение, что может проявляться как тусклый цвет лица, сухая, шелушащаяся кожа, морщины, акне.
Что делать:
пить больше чистой воды;
принимать биодобавки с экстрактом родиолы розовой;
слушать классическую музыку – это позволит расслабиться;
медитация – один из лучших способов расслабления и снижения уровня кортизола.
4. Мелатонин
Этот гормон отвечает за наши биоритмы, а именно «дает сигнал» организму, что пора отдыхать. Обновление клеток происходит именно во время сна, и если сон нарушен, начинается преждевременное старение. Недостаток мелатонина проявляется в виде выпадения волос, морщин и пигментных пятен.
Что делать:
перейти на правильное питание;
избавиться от вредных привычек – алкоголь, курение, кофе.
принимать БАДы, содержащие мелатонин.
5. Соматотропин
Со временем в организме снижается уровень соматотропина, как следствие — уменьшение мышечной массы, а вместо нее в избытке появляется жир. На лице образуются морщины, снижается выносливость и ухудшается настроение.
Что делать:
обязательно начать заниматься спортом;
посещать сауну и принимать контрастный душ;
принимать биодобавки с Гамма-аминомасляной кислотой.
6. Эстроген
Этот гормон «заставляет» клетки вырабатывать коллаген и эластин. При его недостатке в организме, появляются первые морщины, теряется контур лица, грудь обвисает.
Что делать:
перейти на правильное питание;
обратить особое внимание на состав косметики, необходимо использовать крема с фитоэстрагенами, один из них – корень солодки;
принимать фитоэстрагены в виде пищевых добавок – с красными клевером, душицей, цимифугой. Перед применением обязательно проконсультироваться с врачом.
А вы следите за состоянием своего организма?
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
