Каждая диета начинается, с того, что пора забыть об употреблении простых углеводов, к которым можно отнести белый хлеб. Но что на счет черного и цельнозернового хлеба? И правда ли белый хлеб нельзя кушать при похудении?
Белый хлеб
Вот перестанете его кушать и сразу же похудеете. Если же вы не перестанете употреблять белый хлеб, то наберете вес и даже заболеете диабетом – так всегда люди думают, верно же? Но не все так просто. У белого хлеба достаточно незамысловатый состав, поэтому не составит труда высчитать количество энергии. Состав белого лаваша, питы: мука и вода. Состав обычного батона или городской булки: мука, вода, дрожжи, сахар и соль.
Если человек занимается регулярно спортом, то при поедании белого хлеба, он будет вырабатывать энергию.
Что же делать, чтобы не толстеть от белого хлеба? Ответ прост, кушайте белый хлеб в первой половине дня, не более двух кусков. Лучшим сочетанием белого хлеба будет с овощами или омлетом. Как только поели, стоит заняться делами, пойти на работу, учебу. Самое главное не сидеть на месте.
Черный хлеб
Многие люди полагают, что этот хлеб диетический и все благодаря его составу. Если взять черный хлеб, то можно выяснить, что в нем содержится много сахара, даже больше чем в белом. А особенно зашкаливает процентное содержание сахара в бородинском хлебе. К тому же частенько в такой хлеб кладут для более темного цвета сироп. Бывает хлеб с орехами и сухофруктами, в таком случае калорийность становится еще больше. Если вы съедите такой хлеб, можно сказать, что вы только, что отведали пирожное.
Цельнозерновой хлеб
В таком хлебе можно найти большое количество цельных зерен. Такой хлеб обладает большим количеством питательных веществ. Польза от такого хлеба будет тогда, когда вы будете тщательно его жевать. Если этого не делать то все полезные вещества, которые содержатся в зёрнах, просто-напросто не усвоится вашим организмам, и пользы от такого хлеба никакой не будет.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
