Утром, в полдень и даже за ужином люди склонны пить кофе …
Я относилась к таким людям так же, до тех пор пока не обнаружила, что кофе замедляет мою потерю веса …
Кроме того, если я не пила кофе, я чувствовала нехватку в энергии, мне это было нужно как топливо …
Когда я решила трансформировать свою жизнь, я устранила все прохладительные напитки и кофе из своей диеты, после чего начала замечать изменения в весе…
А вот когда вы пьете кофе, вы добавляете молоко, сахар и даже взбитые сливки, все это может добавить много калорий.
Например, фрапуччино, может содержать до 700 калорий, что эквивалентно трапезе…
Исследования показали, что кофе содержит антиоксидант, называемый хлорогеновой кислотой или CGA, который повышает резистентность к инсулину, чувствительность к глюкозе и заставляет вас набирать вес.
Ученые говорят, что кофе может прервать способность вашего организма обрабатывать и сжигать жир для использования в качестве энергии …
Кофе может помочь вам быть более активными, но на самом деле он имеет побочные эффекты в нашем организме.
Даже если вы тренируетесь, едите здоровую пищу и подсчитываете калории каждый день вы практически не сможете похудеть…
Хуже того, кофе также увеличивает уровень стресса, что может привести к накоплению большего количества жира в таких областях, как спина, бедра, живот и руки.
Ниже я описываю некоторые нежелательные эффекты, которые производит кофе …
1. Целлюлит
Кофе может вызвать целлюлит. Это связано с тем, что кофеин вызывает обезвоживание и заставляет организм сохранять накопленную воду.
Задержка жидкости является одной из наиболее распространенных причин целлюлита.
2. Зависимость
Когда я была маленькой, я часто слышала как мои бабушки говорили, что если они не выпивают чашку кофе, у них появляется головная боль весь день …
И они были абсолютно правы, и именно тогда, когда есть склонность к этому, тело просит о количестве кофеина, к которому вы привыкли …
И при отсутствии кофе вы можете испытывать головные боли, дрожащие руки и потливость.
3. Бессонница
Если вы пьете кофе ночью перед сном, будьте уверены, что вы нес можете заснуть.
Кофе заставит вас проснуться, и вы не сможете нормально отдохнуть ночью, поэтому вам следует избегать этого напитка на ночь.
4. Высокое артериальное давление
Кофеин увеличивает артериальное давление, хотя эффект является временным, если человек много пьет кофе, оно может стать гипертоническим.
Поэтому, если вы испытываете некоторые проблемы со здоровьем, я рекомендую вам прекратить пить его раз и навсегда.
5.Остеопороз
Научно доказано, что выпивать более трех чашек в день в течение многих лет может привести к появлению более хрупких костей.
Научно доказано, что на каждые 100 мг кофе организм теряет 6 мг кальция. Риск остеопороза увеличивается, и у вас появляется больше вероятность заболевания.
Особенно для нас, женщины, кофе намного вреднее, потому что он мешает нам поглощать кальций.
6. Менструальный синдром
Чтобы избежать длительного и сильного менструального синдрома, избегайте кофе.
Ученые обнаружили, что у женщин, которые испытывают сильный и продолжительный менструальный синдром, симптомы могут быть еще хуже, если они пьют кофе.
На самом деле это может означать даже повышенный риск страдания от диабета.
Источник: fithacker.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
