Что мы получаем от правильной осанки?
Очень важно здоровье позвоночника. Сегодня мы поговорим о важности правильной осанки и разучим упражнения для правильной осанки.
Первая польза.
Организм получает дополнительную энергетическую подпитку, причем немалую.
Вторая польза.
У нас оздоравливается репродуктивная система (в прошлой статье я писала, что встает на место матка и почки).
Третья польза.
С правильной осанкой Вы выглядите по-королевски- прямо стоите, прямо ходите, гордо и высоко держите голову, и при этом не чувствуете никакой зажатости. О своем теле просто забываете.
Четвертая польза.
Приобретаем изящную походку. Это неизбежно из-за того, что позвоночник сам справляется с нагрузкой, а не перекладывает её на ноги. А тогда ноги- что?- правильно, полетят!
Можно еще продолжать этот список — выгод при здоровом позвоночнике немало.
А дам я вам сегодня еще две рекомендации:
Первая рекомендация. Разучите «потягивание по-кошачьи»
Просто понаблюдайте за кошкой, как она разминает свое тело после сна. Обратите внимание на все нюансы, так как надо выполнять все элементы движения в той же последовательности (и с тем же удовольствием), как делает их кошка!
Очень хорошо делать это упражнение в постели после сна. Вы с удивлением обнаружите, что к Вам возвращается кошачья гибкость!
Кстати, при этом упражнении ещё и живот существенно уменьшается в размерах!
Вторая рекомендация. Упражнение «Стена»
Этот способ уникально прост. Но результат потрясающий. Кроме королевской осанки Вы получите несколько сантиметров дополнительного роста! (обычно от 2 до 4 см).
Как правильно выполнить упражнение.
Прижмитесь к стене так, чтобы Ваши затылок, лопатки, ягодицы, икры, пятки и локти касались стены. Живот подтянут, подбородок приподнят.
Находитесь в этом положении около двух минут, а потом, не отрываясь от стены, проделайте следующие упражнения:
- Приподнимите првую ногу, согнув ее в колене. Затем медленно верните в исходное положение.
- Проделайте то же движение для левой ноги.
- Оторвав от пола только пятки, сделайте три приседания.
Затем отойдите от стены (сохраняйте осанку!) и сделайте несколько наклонов: по 2 наклона в стороны, и по одному вперед и назад.
Это упражнение нужно делать каждый день, минимум по 2 раза. Больше можно, меньше- нет.
И знайте, позвоночник очень отзывчив на заботу!
Кстати, очень важно!
Когда позвоночник занимает правильное положение, исчезнут два очень неприятных явления, которые выдают Ваш возраст:
1. Морщины на шее
2. Стекание вниз, или птоз лица (это когда овал лица оплывает вниз, формируя брыли и ломая линию рта)
Куда это все девается – непонятно, но факт налицо. В прямом смысле! Всех Вам Благ!
Источник: fithacker.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
