Остановить время невозможно, и с возрастом многие сталкиваются с типичными проблемами со здоровьем – ухудшается зрение, повышается давление, болит сердце и еще, еще, еще. Такая перспектива многих пугает. Но предотвратить подобные изменения можно, если употреблять регулярно правильные продукты, которые не только помогут восполнить запасы полезных веществ, но и произведут омоложение организма. Ученые длительное время изучают элементы нашего рациона и давно выделили ряд продуктов, которые предотвращают болезни и противостоят старению. В основном, в их составе присутствуют антиоксиданты. estet-portal.com предлагает Вашему вниманию перечень полезной еды для благоприятного течения лет.
Омоложение организма с томатами и свежей зеленью
Не зря женщинам и мужчинам после 40 лет настоятельно рекомендуют употреблять помидоры, ведь в их составе есть ликопин. Подобный компонент выступает сложным антиоксидантом, сохраняющий молодость кожи. Кроме того, томаты снижают риск появления болезней сердца и сосудов. В ходе исследований было доказано, что помидоры борются с клетками рака.
О пользе свежей зелени известно давно, поэтому с наступлением весны она обязательно должна быть на столе, поскольку в ней содержатся соли фолиевой кислоты, а также кальций и другие микроэлементы. Зелень в рационе поможет поддерживать в хорошем состоянии кости и зрение, а также противостоять хроническим недугам и другим проблемам, связанным со старением.
Омоложение организма: ягоды и красный виноград в рационе
Польза некоторых ягод для молодости организма неоценима, ведь в них присутствуют сложные антиоксиданты. Но не все ягоды так ценны.
К омолаживающим относят:
• землянику;
• малину;
• чернику;
• ежевику;
• клюкву.
Эти продукты приостанавливают рост клеток рака, улучшают память, нормализируют работу мозга и заботятся о хорошем состоянии мышц.
Красный виноград в меню улучшает работу сердца и предупреждает свертывание крови. Не зря виноградный сок и красное вино рекомендуют пить ежедневно, чтобы избежать подобных проблем. Учеными были проведены опыты на собаках, где было доказано, что присутствующий антиоксидант в винограде красных сортов способен продлить жизнь.
Какие пряности влияют на омоложение организма
Преодолеть старение можно, если к рациону добавлять разные пряности. Так имбирь имеет противовоспалительный эффект и преодолевает не только простуду, но сводит к минимуму развитие хронических недугов.
Куркума – специя, которая положительно влияет на обмен веществ, состояние печени и способствует снижению веса, поэтому для омоложения польза куркумы неоценима.
Корица в Вашем рационе поможет при повышенном уровне глюкозы в крови, ее компоненты снижают этот уровень.
Лук и чеснок незаменимы при борьбе с болезнями сердечно-сосудистой системы. Они оказывают положительный эффект не только при наличии заболевания, но и предупреждают его развитие.
Чай и цельные злаки способствуют омоложению организма
Мощные антиоксиданты присутствуют в чае, наибольшее их количество в белом и зеленом сорте. Наличие антиоксиданта улучшает метаболизм, останавливает рост раковых клеток и предотвращает сердечные болезни. Кроме того, если пить 5-6 чашек чая зеленых сортов в сутки теряется около 90 калорий.
Большое количество клетчатки других полезных веществ (антиоксидантов, витаминов и минералов) есть в цельных злаках. Известно, что зерно, не прошедшее обработку, дольше переваривается, что предотвращает развитие сахарного диабета и снижает уровень сахара в крови. Цельные злаки сводят к минимуму развитие недугов, связанных со старением, таких как рак и болезни сердца.
Масло оливы для омоложения организма
В оливковом масле содержится большое количество мононенасыщенных жиров и антиоксидантов. Может поэтому люди, которые регулярно употребляют масло, реже страдают на хронические заболевания, проблемы с сердцем и другими, которые связаны со старением.
Масло оливы оказывает такое положительное воздействие на организм:
• нормализует обменные процессы;
• улучшает деятельность поджелудочной железы;
• уменьшает количество холестерина;
• выводит токсины и шлаки;
• берет участие в обновлении клеток;
• оказывает заживляющий эффект при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки;
• борется с дерматитами и сухой кожей.
Важные продукты, чтобы омолодить организм
Список полезных продуктов достаточно большой, поэтому составить хорошее меню на каждый день с включением еды для омоложения будет не сложно. Свой омолаживающий эффект также оказывают:
• яйца, в которых присутствует хотин – вещество, способствующее хорошей работе мозга, а также лютеин – компонент, несущий пользу для зрения;
• капуста содержит индол, предотвращающий развитие раковых болезней, а также овощ выводит токсины;
• говядина богата витамином В12 и белком, они необходимы для работы всех систем организма;
• орехи и мед в тандеме помогут преодолеть стресс, мигрень, а также предупредить развитие болезней сердечно-сосудистой системы.
Старение наступает с развитием разного рода заболеваний, которые с ним связаны, но повлиять на процессы помогут правильные продукты. Яйца, красный виноград, говядина, капуста и другие вещества содержат антиоксиданты и витамины, оказывающие омолаживающее воздействие на организм.
Выглядеть молодо и страдать от проблем старости (плохое зрение, рак, болезни сердца и т.д.) стремятся все, но не каждый прилагает к этому усилия. Омоложение организма не всегда требует специальных процедур по коррекции фигуры, фейслифтинга – подтяжки лица и им подобных. Зачастую, чтобы сохранить свое здоровье, важно лишь правильно питаться и двигаться. В статье представлены продукты, которые являются доступными – независимо от семейного бюджета. Каждый из них оказывает свое полезное воздействие на организм: одни борются со старением, другие с болезнями сердца или хроническими недугами.
Источник: sethealth.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
