Не все виды спорта одинаково полезны
Занятия спортом благотворно влияют на человеческий организм. Так было принято считать испокон веков, но далеко не каждый спорт действительно полезен. Некоторые из них действительно помогают стать стройнее, здоровее, лучше, а иные приводят к болезням опорно-двигательного аппарата, сердца и вообще могут спровоцировать преждевременное старение.
Группа исследователей выяснила, какие виды физической активности действительно приносят долголетие. В Великобритании под наблюдением находилось порядка 80 000 пожилых добровольцев, которые регулярно занимались спортом.
Ученые пришли к выводу, что важен не только факт занятия спортом, но и его вид. Вот, почему так важно правильно подобрать подходящий вид физической активности. Полученные данные свидетельствуют о том, что кардионагрузки и упражнения с собственным весом действительно делают организм выносливее и продлевают жизнь.
Самыми полезными видами спорта признаны теннис и бадминтон. Благодаря тому, что спортсмены постоянно находятся в движении, у них постоянно активно работают сердце, легкие и мышцы. Виды спорта и игры, где используется ракетка, более чем вполовину (а именно на 56%) понижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Такими показателями не может похвастаться ни один вид спорта.
Кроме того, ученые высоко оценили влияние на человеческий организм плавания и аэробики. Кто выбрал излюбленным занятием бассейн или несложные аэробные нагрузки, тот на 27-28% меньше подвержен риску инфаркта или инсульта. А любители велоспорта здоровее неспортивных людей на 15%.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
