Каждый человек, у которого есть лишний вес, мечтает наконец-то похудеть. Все знают, чтобы достичь этого, необходимо правильно питаться и регулярно делать физические упражнения. Те, кто сейчас как раз озадачен темой похудения будет полезно узнать о следующих двадцати продуктах, которые вам помогут на этом непростом пути к совершенному телу и крепкому здоровью.
Есть такая еда, которая помогает сжигать жир и это не миф, а настоящая правда. Продукты из следующего списка как раз обладают таким свойством, также они способствуют выведению из вашего организма лишней жидкости. И ваша пищеварительная система будет работать как часики.
Если вы еще не кушаете эти продукты, то обязательно их включите в меню, тогда результат не заставит вас долго ждать.
Продукты, способствующие сжиганию жира:
- Кисломолочные продукты
К ним можно отнести творожок, йогурт, кефир. Эти продукты должны быть натуральными без лишних добавок. В таких продуктах есть прекрасный гормон кальцитриол, он способствует избавлению жира в организме. Помимо этого, в молочных продуктах есть белок, который важен в похудении, да и просто в питании любого здорового человека.
- Имбирь
В этом продукте в составе, много эфирных масел, которые положительно сказываются на пищеварении ЖКТ. Это в свою очередь способствует ускорению траты энергии и тем самым жирок начинает исчезать. К тому же имбирь панацея для красивой и гладкой кожи.
- Капуста
Этот продукт можно кушать всех видов белокочанная, брюссельская, пекинская, брокколи и другие. В капусте содержится очень много клетчатки, она способствует выведению из вашего организма всех вредных компонентов.
К тому же калорий в капусте мало и вы можете не переживать, что наберете вес от нее. Можно хоть огромную тарелку съесть капусты, вам ничего от этого не будет.
- Огурцы
Как и в капусте в огурчиках ничтожное количество калорий, и их также можно кушать сколько душе угодно. Их полезно кушать во время похудения и обильных тренировок. В огурцах много воды, поэтому они помогают поддерживать влагу в организме.
- Корица
Эта пряность поможет вас значительно понизить содержания сахара в крови и это в свою очередь приведет к аккумуляции жиров. Корицу можно добавлять в напитки, в тот же чай или даже кефир. Напитку эта пряность придаст дивный аромат и вкус.
- Грейпфрут
Как и в любом цитрусовом в грейпфруте содержится много витамина С, который может снизить содержания в крови инсулина. Чтобы этот фрукт помогал в похудении его нужно кушать, без срезания перепонки, конечно, она имеет горький привкус, но это можно потерпеть ради красивой фигуры. Как раз в этой перепонке содержатся все компоненты, которые помогают в сжигании жиров.
- Зеленый чай
Этот вид чая приведет ваш организм в тонус. Пища будет перевариваться куда быстрее обычного. В зеленом чае содержится тиамин, а он настоящий враг жира. Благодаря ему происходит расщепление подкожного жира, а также жира, который обрастает вокруг органов.
- Вода
Всем известно, что человек состоит в среднем на 70% из воды, а это значит, мы должны много ее употреблять каждый день. Особенно это важно летом в жаркую погоду. Вода помогает выводить соли из вашего организма. Чем больше вы пьете, тем быстрее худеете. За полчаса до еды выпивайте хотя бы один стакан воды, и вы съедите меньше еды.
- Малина
Если рассматривать все ягоды, то в малине меньше всего содержится сахара, и ее причисляют к списку низкокалорийных продуктов. Малина помогает выводиться желудочному соку. Желательно кушать эту ягоду после еды.
- Горчица
Любая острая еда всегда заметно активизирует появление желудочного сока. Поэтому мясо или рыбу можно кушать с горчицей. Самое главное не переусердствуйте.
- Апельсин
Скушав хотя бы один апельсин, вы сможете утолить голод на время. Это все благодаря высокому содержанию клетчатки в цитрусовом фрукте. Помимо этого в апельсине, как и в любом цитрусовом фрукте, есть масла, а они самые настоящие враги жира.
- Миндаль
Орехи весьма калорийные и их не стоит передать, но все же миндаль обладает некоторым преимуществом среди остальных. Ведь он переваривается всего на 40 процентов. Оставшиеся жиры просто выводятся из вашего организма, лишь белку удается усвоиться, а он вреда не несет. Так что если вы проголодаетесь, скушайте горстку этих орешков.
- Хрен
Его положительный эффект сопоставим с эффектом от горчицы. Хрен помогает вашему желудку и кишечнику переваривать тяжелую пищу.
- Фасоль
Белок настоящий строитель организма его нужно употреблять в оптимальном количестве, в фасоли его как раз достаточно. Белок при похудении способствует сушки тела.
- Кокос
Можно грызть сам кокос, но больше всего полезного содержится именно в его молоке. В кокосовом молоке много полезных микроэлементов, которые помогают ускорить процесс пищеварения.
- Ананас
В этом фрукте очень грубые волокна, а это значит, скушав ананас, вы быстро насытитесь. Хотите, десерт просто съешьте ананас!
- Папайя
Этот экзотический фрукт способствует расщеплению липидов. Папайю можно применять в пищу хоть до еды, хоть после.
- Красное вино
Алкоголь вредно пить для организма, но красное вино все же исключение. Но все же знайте меру. Это вино содержит в составе ресвератрол. Он как раз заметно снижает скорость отложения жиров в вашем организме. Выпив половину стакана вина после еды, будет весьма полезным, но не больше!
- Яблоки и груши
В этих фруктах много клетчатки, что способствует быстрому насыщению ЖКТ. К тому же в них ну очень мало калорий. Яблоко и грущу можно скушать, когда хочется кушать, но еще рано до приема пищи.
- Овсяная каша
Кашу полезно кушать, а особенно овсянку. Она благоприятно способствует работе ЖКТ. А для того чтобы похудеть важно кушать ту еду, которая положительно виляет на желудок и кишечник.
Все вышеперечисленные продукты помогут вам не только похудеть, но и поддерживать свое здоровье на отличном уровне. Добавьте их в свое меню, и вы вскоре заметите в себе кардинальные перемены.
Источник: killtime.su
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
