Вздутие живота определяется как аномальное набухание газа или увеличение диаметра брюшной области. В результате пациент чувствует тяжесть в животе, боль в животе и повышенное урчание в желудке.
Прежде чем мы перейдем к деталям, касающимся ключа к избавлению от вздутия живота, давайте сначала обсудим некоторые причины этой проблемы.
Вот некоторые из причин:
- кислотный рефлюкс
- запор
- непереносимость лактозы
- целиакия, непереносимость глютена
- расстройство желудка
Патологические причины
- синдром раздраженного кишечника (СРК)
- типы рака, например, желудка и яичников
- болезнь Крона
- предменструальный синдром (ПМС)
- инфекция кишечной палочки.
Использование семян чиа для предотвращения вздутия живота
- Семена чиа были использованы с давних времен. Благодаря высокой концентрации антиоксидантов, клетчатки, кальция, белка и углеводов, они могут:
- Предотвратить вздутие живота (не забудьте предварительно замочить их в первую очередь!).
- Способствовать снижению веса.
- Повысить уровень хорошего холестерина.
- Бороться с повреждающими клетки свободными радикалами.
- Помочь предотвратить всплески сахара в крови.
- Обуздать аппетит и тягу к вредной пище.
- Укрепление костей.
В 2 столовых ложках семян чиа содержится:
- 137 калорий
- кальций, марганец, магний, фосфор, цинк и калий
- витамины B1, B2, и B3
- 11 грамм клетчатки
- 4 грамма белка
- 5 г омега — 3 жирных кислот
Состав продукта
- стакан воды
- 1 чайная ложка семян чиа
- 1 столовая ложка органического лимонного сока
- 1 столовая ложка сырого меда
Приготовление:
- Замочите семена чиа в стакане воды, по крайней мере, на час (и больше, если это возможно).
- Процедите и добавьте в блендер.
- Добавьте столовую ложку лимонного сока и меда.
- Смешайте все ингредиенты до однородной массы.
- Пейте и пожинайте плоды этого вкусного коктейля!
Важно:
Излишне говорить, что никто не знает ваше тело лучше, чем вы! Поэтому важно обратить внимание на то, как ваше тело отвечает как только вы начинаете принимать это средство каждое утро, по мере того как некоторые люди чувствовали вздутие живота и дискомфорт. Рекомендуется начинать добавлять только чайную ложку семян чиа и постепенно доводить свой путь до трех чайных ложек
Источник: fithacker.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
