Британский кулинар Джейми Оливер и его команда объясняют, как покупать, хранить и готовить продукты, чтобы ничего не выбрасывать. Это сэкономит ваше время, деньги и немного поможет планете.
1. Учтите особенности холодильника
От его модели зависят перепады температуры в камере. Не забывайте об этом, когда расставляете скоропортящиеся продукты по полкам.
Современные высокотехнологичные устройства охлаждают камеру равномерно, но если у вас обычный бюджетный холодильник, то температура на разных полках отличается. Поищите инструкцию, чтобы узнать, как лучше разложить продукты. Обычно в двухкамерном холодильнике морозит задняя стенка, а тёплый воздух по законам физики поднимается вверх. Поэтому сырое мясо хранят на нижней полке, а готовые блюда — на верхней. В однокамерном устройстве, наоборот, прохладнее сверху, под морозильником.
Теплее всего неизменно на дверце. Поэтому Джейми предлагает Jamie Oliver reveals the BEST way to organise your fridge — as he shares his tips for how you can avoid throwing ANY food away (and he says NEVER keep dairy in the fridge door) переложить оттуда молочные продукты на средние полки, а на дверце держать соки и соусы.
2. Планируйте меню и регулярно проводите ревизию
Подумайте о том, сколько и что будете есть на этой неделе. Не забудьте о запланированных ужинах вне дома. Так вы не наварите кастрюлю борща, которую всё равно не осилите.
Перед тем как пойти в магазин, загляните в холодильник и шкафы. Составьте список покупок с учётом меню и придерживайтесь его, чтобы не набрать лишней еды.
Время от времени проводите ревизию в холодильнике, чтобы вовремя обнаружить портящиеся продукты и успеть приготовить или заморозить их.
3. Не набивайте холодильник всем подряд
Хранить в холодильнике некоторые продукты нет смысла, другие портятся там даже быстрее. Например, бананы чернеют, а хлеб плесневеет из‑за влажности. Поэтому Джейми советует Jamie Oliver reveals the BEST way to organise your fridge — as he shares his tips for how you can avoid throwing ANY food away (and he says NEVER keep dairy in the fridge door) переложить их в тёмное сухое место. Так в камере освободится место и все покупки будут на виду.
Вот список продуктов, которые не нужно держать в холодильнике:
- лук;
- чеснок;
- морковь;
- картошка;
- тропические фрукты;
- хлеб;
- консервы;
- оливковое масло;
- мёд;
- варенье;
- шоколад.
Подробнее о том, как хранить еду, мы рассказывали в инфографике.
4. Держите отдельно некоторые овощи и фрукты
Картошка и лук портятся быстрее, когда лежат рядом. Дело в этилене Food Science: Ethylene — гормоне растений. Он выделяется в виде газа и вызывает созревание плодов. Одни фрукты и овощи производят больше этилена, другие чувствительнее к его воздействию. Храните продукты из этих групп раздельно. Например, положите огурцы, морковь и капусту в ящик холодильника, а помидоры — на полку. Лук выделяет много этилена и быстро зреет. Поэтому держите его в шкафу, отдельно от других фруктов и овощей.
Обильно выделяют этилен:
- лук;
- картошка;
- томаты;
- яблоки;
- груши;
- спелые бананы;
- абрикосы;
- персики;
- нектарины;
- виноград;
- манго;
- киви;
- хурма;
- сливы;
- авокадо.
Чувствительны к этилену:
- бананы;
- лук;
- чеснок;
- морковь;
- огурцы;
- капуста;
- баклажаны;
- перец;
- брокколи;
- цветная капуста.
5. Не доверяйте сроку годности
Производители по понятной причине определяют эту дату с большой осторожностью. Джейми советует Cutting food waste: the best‑before myth строго придерживаться срока хранения мясных и рыбных продуктов, а в остальных случаях полагаться на внешний вид и вкус пищи.
Нормы, которым соответствуют отечественные сроки годности, прописаны в санитарных правилах СанПиН 2.3.2.1324‑03 «Гигиенические требования к срокам годности и условиям хранения пищевых продуктов» Роспотребнадзора и методических указаниях МУК 4.2.1847—04. Санитарно‑эпидемиологическая оценка обоснования сроков годности и условий хранения пищевых продуктов Федерального центра госсанэпиднадзора Минздрава России. Чтобы определить, когда продукт испортится, проводят испытания.
Товар исследуют не менее трёх раз: после изготовления, на момент окончания срока годности и спустя некоторое время. Во всех испытаниях подтверждается отсутствие патогенных микроорганизмов, опасных бактерий, дрожжей, плесени. Это значит, что в большинстве случаев просрочка на 2–3 дня вполне безвредна, если это не мясо или рыба.
Посмотрите, на какой день МУК 4.2.1847—04. Санитарно‑эпидемиологическая оценка обоснования сроков годности и условий хранения пищевых продуктов некоторые продукты по идее всё ещё безопасны. Конечно, при условии, что еду хранили более или менее правильно, а госучреждения добросовестно провели испытания и санитарно‑эпидемиологическую экспертизу.
| Молоко и молочные продукты, майонез, маргарин, кремы на растительных маслах, кондитерские изделия | |
| Предполагаемый срок годности | День последнего исследования |
| 1–2 суток | 3 |
| 3 суток | 5 |
| 5 суток | 8 |
| 7 суток | 11 |
| 10 суток | 13 |
| 15 суток | 20 |
| 20 суток | 26 |
| 30 суток | 39 |
| 45 суток | 54 |
| 60 суток | 72 или 69* |
| 90 суток | 108 или 105* |
| 180 суток | 216 или 207* |
| *Для мучных кондитерских изделий без отделок и для сахаристых кондитерских изделий | |
Чтобы определить, скисло ли молоко, понюхайте его. На крайний случай попробуйте на язык, но совсем немного и не глотайте. Если сомневаетесь, приготовьте из него блины или оладьи. Чтобы проверить свежесть яйца, положите его в миску с водой — оно не должно всплыть. Если на твёрдом сыре появилась плесень, срежьте 2–3 сантиметра вокруг неё, остальное вполне можно есть. Заплесневевший сыр мягкого сорта выкиньте: споры проникли вглубь, так что продукт уже опасен.
6. Маринуйте овощи
Для этого не надо стерилизовать банки и часами хлопотать на кухне. Подойдут любые How To Quick Pickle Any Vegetable свежие овощи: морковь, томаты, огурцы, спаржа.
Сполосните ёмкость в тёплой мыльной воде и высушите. Подготовьте овощи: помойте, почистите (если нужно), нарежьте. По желанию добавьте зелень, чеснок, семена горчицы. На пол‑литровую банку возьмите по 120 миллилитров уксуса и воды, половину столовой ложки соли и сахара. Подогрейте маринад, чтобы кристаллики растворились. Залейте им овощи и закрутите банку. Когда остынет, поместите в холодильник на два дня. Замаринованные таким способом овощи можно хранить до двух месяцев.
7. Замораживайте
Фрукты и овощи
Плоды выбрасывают в мире чаще всего, хотя их легко спасти. Нарежьте любые овощи и фрукты, разложите в пакеты или контейнеры и заморозьте.
Сделайте из фруктов смузи Frozen fruit smoothies , смешав их в блендере с молоком или йогуртом. Добавьте по желанию орехи, овсянку и мёд. Чтобы приготовить Iced fruit smoothies: Jamie’s Food Team фруктовый лёд, взбейте ваши заготовки с любым соком и заморозьте в формочках.
Замороженные фрукты отлично подойдут для пирогов и компотов. Овощи хороши для любых блюд.
Зелень
Положите нарезанную зелень в контейнер и налейте немного масла. Заморозьте и используйте при готовке.
Молочные продукты и яйца
Йогурт в морозильнике расслаивается, а яйца трескаются. Но молоко, сыр и яичный белок замораживайте Cutting food waste: fabulous freezer tips смело.
Остатки еды
Если приготовили слишком много, заморозьте ваш обед — в следующий раз сэкономите время на готовку. Домашнюю еду храните в зип‑пакетах. Они тонкие, поэтому в них всё быстро кристаллизуется и оттаивает. Соусы можно замораживать в контейнерах для льда.
Подписывайте, что и когда заморожено. Джейми предупреждает, что хранить в таком виде остатки еды и молочные продукты можно не дольше трёх месяцев Cutting food waste: fabulous freezer tips .
Хлеб
Если хлеб черствеет, нарежьте его и заморозьте, чтобы потом сделать сухари и крошку для панировки.
Следуйте этим правилам, и со временем они войдут в привычку. Наводите порядок в холодильнике, планируйте меню, закупайтесь разумно и замораживайте всё, что можно.
Как вы относитесь к выбрасыванию еды? Готовы тратить силы на её спасение?
Источник: lifehacker.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
