fbpx

Как вычислить свой идеальный вес?

Пожалуй, каждому хотелось бы выглядеть «на все сто». Хорошо бы еще и чувствовать себя при этом на отлично. В мире существует масса методик оздоровления, которые обещают нам «очистку», набор мышечной массы, расставание с лишними килограммами… А как, кстати, не переборщить с этим процессом? Вопрос особенно актуальный для прекрасного пола, который особо трепетно относится к своей внешности.

Чтобы вовремя остановиться, каждой женщине хорошо бы знать свой идеальный вес. Конечно, он свой для дам разного типа сложения: тонкокостного или наоборот крепкого, поправку нужно делать и на рост. Кроме того, от рождения у каждой из нас в организме заложено определенное число жировых клеток, от которого зависит скорость набора веса. Кого природа богаче одарила этими клетками — той стоит осторожнее относиться к росту собственного веса, поскольку сбросить его будет намного тяжелее, чем набрать.

Лишний вес — это как минимум одышка, проблемы с сосудами и сердцем, за которыми последуют боли в суставах, а затем недалеко и до диабета! А если у женщины выражен недостаток килограммов, то для нее характерен повышенный риск развития остеопороза и снижение иммунитета. Лучше всего, понятно, чувствуют себя те, чей вес близок к идеальному.

Кстати, величина эта тоже непостоянная — статистика утверждает, что в последние десятилетия женщины заметно прибавили в росте, и идеальный вес сегодня на 5 килограммов больше принятого четверть века назад значения. Кстати, в среднем представительницы прекрасного пола прибавили за это время по 6 кило.

На практике же многие пытаются втиснуть себя в стандарты, навязанные телеэкраном и глянцем и тратят все свои силы на изничтожение даже совершенно уже не лишних килограммов. Другие считают, что идеал не только недостижим, но и вовсе им не нужен, и не делают совершенного ничего, чтобы приблизиться к предписанной медиками норме.

А что же конкретно, кстати, говорят медики? Для того чтобы у каждой женщины был объективный ориентир, врачи составили такую вот таблицу. Она поможет вам понять, насколько вы близки к идеалу, и стоит ли беспокоиться по поводу проблем с вашей массой тела.

Желаем всем женщинам быть всегда здоровыми и счастливыми! И если для этого понадобится приложить некоторые усилия — пусть они будут только в радость! Отличный внешний вид и самочувствие станут достойной наградой.

Источник: justcoolidea.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: