За неделю до торжественного мероприятия, такого как свадьба друга, девушка поняла, что не может сомкнуть глаз уже несколько суток. Безусловно, грядущее мероприятие оказывало свое влияние на психологический фон девушки. Она волновалась из-за поздравительной речи в этот удивительный день.
После третьей бессонной ночи на помощь девушке пришла мать невесты. Эта мудрая женщина имела лицензию на проведение оздоровительных практик, поэтому она без труда определила наличие у девушки проблем психологического характера. Учитывая уважение, которое девушка питала к старшему по возрасту человеку, та решила воспользоваться рекомендацией матери невесты.
Метод вполне можно назвать «4-7-8». Он не требует особых навыков для исполнения и не занимает много времени. Вдыхая воздух, необходимо мысленно просчитать до 4-х. После этого задержать его внутри на 7 секунд. Выдох осуществляется через рот в течение 8 секунд. Упражнение необходимо повторить несколько раз.
Многие могут усомниться в простоте и действенности подобного способы, но он, тем не менее, работает. Работа сердечных мышц замедляется и человек успокаивается. При нервном напряжении или бессоннице лучшего способа успокоиться и уснуть сложно найти.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
