fbpx

Какие гормоны ускоряют старение и как это остановить?

Тело человека синтезирует больше сотни гормонов. Из них лишь несколько важны для женской красоты. Они отвечают за упругость кожи, здоровый цвет лица, красоту женских форм.

Какие это гормоны и как ими управлять, чтобы быть молодым?

Гормон роста

С возрастом тело человека перестает вырабатывать должное количество гормона роста (соматотропина), из-за чего происходит медленное снижение мышечной массы, а вместо нее появляется жир.

Поднять уровень соматотропина можно физическими нагрузками (ходьба или занятия с весом) и перепадами температур при контрастном душе. Существуют и инъекции гормонов роста, но этот способ вызывает неприятности: головные боли, отеки, неконтролируемый рост костей.

Мелатонин

Мелатонин известен многим — это гормон, отвечающий за сон. Его также называют гормоном вечной молодости. Дело в том, что обновление клеток происходит во сне. Если распорядок дня нарушен, организм начинает стареть намного раньше.

Поднять мелатонин можно с помощью еды: бананов, помидоров, кукурузы. Алкоголь, курение и кофеин снижают уровень этого гормона.

Кортизол

Кортизол — гормон стресса, приводящий к быстрому старению. Этот гормон делает кожу дряблой и морщинистой. Для снижения выработки кортизола полезны медитация, поддержание баланса воды в организме и пищевые добавки с родиолой розовой.

Источник: www.anews.com

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: