В шагах есть правда. Только нужно укрепить связь головы с ногами. «Мудрость входит через НОГИ», через точки юнцюань («бьющий родник»), жизненная энергия организма пополняется и регулируется за счет поступления энергии земли.
Древние китайцы сравнивали ноги человека с корнями дерева. И утверждали, что земная энергия ци (Сила Земли) поступает в «маленькую вселенную» человека через стопы. Они говорили – как большому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и ноги должны быть устойчивыми и крепкими. Ступни должны постоянно «дышать», перемещаться нужно непрерывно и мягко. В данном случае «дыхание» подразумевает энергетический обмен между телом и землей.
Ноги человека как корни дерева
Человек, сосредоточенный на гармоническом слиянии с природными началами, даже ступает основательно. При правильной ходьбе человек не громыхает ногами, как сапожищами, но нащупывает землю, почти что целует!
Походите медленно и сосредоточенно и последите за своими ступнями. Попробуйте почувствовать, как ступня мягко «расплывается» по полу. Если поначалу не получается почувствовать это кожей и мышцами, присмотритесь глазами.
Наденьте носки в тонкую полоску (вдоль пальцев) и ходите в них – увидите, как при постановке ноги они слегка расходятся. Постепенно добивайтесь пластичности, фокусируйте внимание на ощущениях в ногах. Пробуйте ставить ногу на пол так, будто это хрупкая драгоценность – очень плавно, медленно и аккуратно.
Потом очень постепенно нагружайте, усиливайте нажатие. Так, чтобы стопа почти не замечала касания и возрастающей нагрузки. Ноги должны подниматься и опускаться легко и свободно, без перенапряжения мышц. Колени чуть подсогнуты, связь между ногами осуществляется через копчик. Шаги мягкие и стелющиеся. Не втыкаться в землю – растекаться по ней стопами. Понаблюдайте за походкой кошек, попробуйте им подражать. Мысленно растопите накопившуюся в «лапках» скованность.
Нежно ступайте по мягким коврам, по рыхлому песку и снегу. Маленькое, но важное замечание – при поднятии ног лучше использовать мышцы пресса. Поначалу это не просто уловить, но после некоторой тренировки вполне возможно.
Опуская стопу на землю, мысленно «выдыхайте», «выталкивайте» грязную, больную, отработанную энергию и направляйте ее в землю. Потом во время «вдоха» представляйте, что поглощаете земную энергию. Так поочередно, то одной, то другой ногой.
Медленно перекатываемся с пятки на носок. Вся поверхность стопы должна входить в доверчивый чуткий контакт с землей. Не переносите вес тела резкими рывками. Чтобы «ступать подобно кошке», нужно обращать внимание на смену «пустоты» и «полноты». Представьте, что ноги – это сообщающиеся сосуды, а тяжесть постоянно переливается с одной ноги на другую. Как в природе перемены сменяют друг друга, так и при ходьбе тело поддерживается в динамическом равновесии.
Кроме полезных двигательных навыков это упражнение приносит терапевтический эффект: способствует исцелению варикозных заболеваний вен; стимулирует функционирование меридиана почек, устраняет почечную недостаточность и укрепляет жизненность, а главное, обновляет ци в организме и усиливает половую потенцию.
Схема взаимосвязи ног и головы
Еще массируйте стопы – это эффективное средство оздоровления и релаксации. Стопы – средоточие жизненно важных точек, воздействуя на которые можно взбодрить человека, ускорить обмен веществ, поднять настроение и стимулировать работу органов тела.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
