Разжижители крови — это лекарственные средства, которые предотвращают образование сгустков крови и помогают кровотоку беспрепятственно проходить по венам и артериям. Минус в том, что они не разжижают кровь и не разрушают сгустки, а только помогают предотвратить образование новых. Они также могут замедлить рост существующих, тем самым снижая риск возникновения опасных состояний.
Хотя разжижители крови полезны во многих отношениях, у некоторых людей они могут вызывать побочные эффекты. Например, чрезмерное кровотечение — это наиболее распространенная побочная реакция. Происходить может несколькими способами: слишком обильные месячные, обесцвеченная моча или кровь в моче и кале, кровотечение из носа, кровоточащие десны или длительное кровотечение из ран.
Некоторые другие возможные побочные эффекты включают головокружение, мышечную слабость, выпадение волос и кожную сыпь. Разжижители крови следует принимать по рекомендации врача, иначе это может привести к серьезным последствиям.
Чтобы позаботиться о своем здоровье природным образом и снизить риск образования тромбов, не прибегая к химии, вы всегда можете попробовать употреблять определенные продукты и травы, которые являются натуральными антикоагулянтами и могут помочь предотвратить свертывание крови.
Осторожно: антикоагулянтные продукты и травы не должны использоваться в качестве замены назначаемых антикоагулянтных препаратов.
Вот некоторые из лучших натуральных разжижителей крови для предотвращения образования тромбов.
1. Имбирь
Имбирь — это трава, которая может эффективно помочь уменьшить свертываемость крови. Она также способна предотвратить появление новых сгустков и снизить риск инсульта. Кроме того, имбирь способствует здоровому кровообращению по всему организму.
Исследование 2002 года, опубликованное в Prostaglandins, Leukotrienes & Essential Fatty Acids, пришло к выводу, что имбирь можно использовать в качестве снижающего холестерин, антитромботического и противовоспалительного средства.
- Добавляйте имбирь в любой из ваших соков, бульонов или приготовленных блюд, чтобы сделать их очень полезными для здоровья.
- Кроме того, вы можете пить 2 или 3 чашки имбирного чая в день. Чтобы приготовить чай, отварите несколько кусочков свежего корня имбиря в 1 стакане воды, затем дайте настояться 5 минут. Процедите чай. По желанию добавьте немного лимонного сока и меда на вкус.
2. Куркума
Куркума наиболее известна как натуральная противовоспалительная трава, но она также работает как натуральный разжижитель крови благодаря содержанию куркумина.
Куркумин помогает предотвратить комкование тромбоцитов и образование сгустков.
Исследование 2012 года, опубликованное в отчетах BMB, предполагает, что куркумин и его производные (бисдиметоксикуркумин, BDMC) обладают антитромботической активностью, и ежедневное потребление куркумы со специями карри действует как антикоагулянт.
- Добавьте порошок куркумы в чай, карри, салаты и другие блюда. Кроме того, вы можете выпивать стакан напитка из куркумы ежедневно перед сном.
- Если вы принимаете добавки, проконсультируйтесь с врачом насчет правильной дозировки.
Внимание: если вы принимаете варфарин (кумадин), не употребляйте куркуму.
3. Чеснок
Чеснок полезен для здоровья вашего сердца и в случае повышенного риска образования тромбов.
Серосодержащие соединения, такие как аденозин, аллицин и парафиновые полисульфиды в чесноке, действуют как разжижители крови.
Чеснок также может снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови, что, в свою очередь, уменьшает риск образования зубного налета и сердечных приступов.
Исследование 1991 года, опубликованное в Журнале последипломной медицины, показало, что чеснок может быть полезным средством для предотвращения тромбоэмболических явлений.
Позже, в исследовании, опубликованном в 2011 году в Иранском журнале детской гематологической онкологии, сообщалось о фибринолитической активности экстракта чеснока при различных концентрациях и временных факторах, и было установлено, что минимальная концентрация и максимальное время показали лучший результат .
- Ешьте ежедневно 2 или 3 сырых зубчика чеснока натощак.
- Вы также можете принимать чесночные добавки, но только после консультации с врачом.
4. Корица
Корица — еще один эффективный природный антикоагулянт (содержит кумарин).
Эта сладкая пряность даже способна снизить кровяное давление и снять воспаления. Корица также снижает вероятность инсульта.
Исследование 2013 года, опубликованное в Журнале исследований лекарственных растений, показывает, что время свертывания крови значительно уменьшилось благодаря употреблению коричного дистиллята и эфирного масла по сравнению с контрольной группой.
Вы можете добавлять корицу для усиления вкуса в самые разные блюда и напитки.
Внимание: чрезмерное и длительное употребление корицы может привести к повреждению печени. Поэтому не злоупотребляйте ей.
5. Кайенский перец
Кайенский перец оказывает мощное разжижающее кровь действие, а также усиливает кровообращение.
Он содержит химическое вещество, называемое капсаицин, которое может помочь очистить от липидных отложений , сужающих артерии, и расширяет кровеносные сосуды, избавляя от сгустков. Кроме того этот продукт помогает снизить концентрацию фибрина, нерастворимого белка, который играет ключевую роль в образовании сгустков.
Кроме того, эта специя помогает снизить артериальное давление и улучшить общее состояние сердца.
- Добавьте свежие нарезанные кайенские перцы к жареным блюдам, супам и рагу.
- Также вы можете посыпать молотым кайенским перцем салаты и разные другие блюда.
- Существуют и специальные добавки с кайенной, но сначала проконсультируйтесь с врачом.
6. Витамин Е
Витамин Е обладает множеством медицинских преимуществ, включая улучшение кровообращения и предотвращение образования тромбов.
- Капсулы с витамином Е — хороший вариант получить суточную дозу витамина Е. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эти добавки.
- Вы также можете есть продукты, богатые витамином Е: яйца, мясо, крупы и различные свежие фрукты и овощи.
Некоторые другие продукты с разжижающими кровь свойствами
- Было показано, что рыба, содержащая омега-3 жирные кислоты EPA и DHA, разжижает кровь.
- Немного красного вина ежедневно может оказывать защитное действие против атеросклероза и ишемической болезни сердца.
- Флавоноиды в какао, содержащегося в темном шоколаде, могут разжижить кровь.
- Ананас содержит фермент, называемый бромелайн, который уменьшает чрезмерную адгезивность тромбоцитов.
- Также полезны продукты, богатые витамином К, такие как зеленые листовые овощи, брокколи, салат и шпинат.
- Эффективны и лесные орехи: грецкие орехи, миндаль, фундук, кешью, фисташки и бразильские орехи.
- Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают расслабить артерии и улучшить кровообращение.
- Пейте много воды каждый день, чтобы увлажнить клетки и стимулировать регулярное поступление минералов, проходящих через организм.
Дополнительные советы
- Физические упражнения — лучший способ улучшить циркуляцию крови и предотвратить образование тромбов.
- Регулярный массаж помогает перемещать кровь через напряженные участки.
- Гидротерапия — это простой и эффективный способ улучшить кровообращение. Это также помогает расширить кровеносные сосуды, тем самым способствуя усилению кровотока.
- Сократите потребление кофеина и алкоголя.
- Если вы курите, важно бросить эту вредную привычку.
- Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
- Ограничьте потребление соли.
- Стресс также может влиять на кровообращение, поэтому примите необходимые меры для борьбы со стрессом.
Источник: fithacker.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
