Причины и последствия компульсивного переедания
Компульсивное переедание — это серьезное расстройство пищевого поведения. Пищевое поведение человека — вкусовые предпочтения, диета, режим питания — зависит от культурных, социальных, семейных, биологических факторов. Компульсивное переедание – это неконтролируемое поглощение большого количества пищи.
На практике это происходит так: вы контролируете то, что едите и стараетесь питаться сбалансированно. Но малейший стресс на работе заставляет вас идти в магазин и покупать гору еды — пирожные, торт, бургеры, пиццу, мороженое. После переедания вы чувствуете отвращение к себе и начинаете себя ненавидеть. Чтобы наказать себя, вы вновь ограничиваете питание — на этот раз еще строже, а затем снова срываетесь — и так по кругу.
Главная проблема заключается в том, что переедание входит в привычку — если раньше вы съедали торт после отчетной недели на работе, сейчас, малейший стресс — такой как проколотая шина — заставляет вас есть. После такого питания, человек набирает вес. Компульсивное переедание часто сопровождает ожирение.
Пищевые расстройства лечит психотерапевт. Не существует специальных тестов и анализов — все необходимое доктор может выяснить через беседу.
Диагностика
Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам, диагноз подтверждается при наличии трех из пяти критериев:
- дискомфорт от ощущения полноты желудка
- большая порция съедается очень быстро, почти незаметно
- после переедания — отвращение к себе, подавленное состояние
- питание при отсутствии голода
- питание в одиночестве
Лечение
Во-первых, доктору нужно установить первопричину переедания и устранить ее. Для этого психотерапевт может предложить несколько методов лечения. Во-вторых, контроль за физическим состоянием пациента — доктор может назначить диету, а также начать лечение других заболеваний, возникших в результате неправильного питания.
Контроль питания
При компульсивном переедании, помимо другого лечения, доктор рекомендует контролировать свое питание:
- Утолять только физический голод.
- Питаться полноценно: три основных приема пищи, и два легких перекуса.
- Найти другой способ снятия стресса — хобби или новое увлечение.
- Следить за калорийностью еды.
- Ограничить “съедобный” контент — не смотреть рецепты и не читать книги.
- Не сидеть на диете — питаться сбалансировано, для того чтобы не сорваться.
Важно понимать, что компульсивное переедание — это психологическая проблема, которая требует серьезного лечения. Нужно не стесняться обратиться за помощью к специалисту.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
