У каждого человека своя норма сна и выработанный ритм жизни. Но по результатам исследований выяснилось, что сон по 6 часов вреден, все равно что не спать вовсе.
Ученые Чикагского университета поставили эксперимент, в котором участвовало 48 человек. Одна группа спала по 4 часа, другая по 6, третья по 8, а четвертая должна была продержаться без сна два дня.
Во время бодрствования каждого участвовавшего проводили тест на когнитивные функции и скорость реакции. Помимо этого, ученые спрашивали о субъективном состоянии человека и мнение по поводу выполненного теста.
Как и следовало ожидать, группа людей, спавшая по 8 часов, показывала лучшие результаты. Те, кто спал по 4 часа, показывали с каждым разом результаты ниже прошлых.
Те, кто спали по 6 часов, первые 10 дней показывали неплохие результаты и чувствовали себя хорошо. Но на 11 день группа начала проходить тесты ощутимо плохо. Самое интересное, что по их субъективному мнению, они справлялись также хорошо, как и раньше.
Ученые сделали вывод, что шестичасовой сон обманывает организм. С одной стороны, человек чувствует себя достаточно хорошо, но с другой — его показатели незаметно для человека ухудшаются.
Под конец эксперимента группа, группа 6-ти часового сна показывала примерно такие же результаты, как и те, кто не спал по двое суток. Последние чувствовали, что организму плохо и очень хотели спать.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
