У вас крайне «забитое» расписание? Вам некогда позаботиться о себе? Хорошая новость в том, что даже в особенно сумасшедшие дни существуют быстрые и простые способы оставаться здоровым и счастливым. Один из них — употребление огуречной воды (это простая вода, настоянная на тоненьких ломтиках огурца). Узнайте, что этот волшебный напиток может сотворить с вашим телом!
1. Снижение шансов получить болезни сердца
Здоровое питание может существенно отодвинуть или вовсе предотвратить грозные болезни сердца. Огуречная вода — один из отличных элементов такого здорового питания: она способствует снижению высокого кровяного давления — одного из главных факторов возникновения болезней сердечно-сосудистой системы — помогая почкам избавиться от лишней соли.
2. Предотвращение хрупкости костей
Остеопороз — серьезное хроническое заболевание, которое значительно повышает риск переломов. Это особенно серьезная проблема для женщина в менопаузе. Для здоровья костей важны не только кальций, витамин Д и магний, но и витамин К — а его в огурцах в избытке! С ним ваши кости станут более плотными и сильными.
3. Предотвращение обезвоживания
Обезвоживание организма может произойти по разным причинам: жаркий день, тяжелая тренировка или просто отсутствие времени на то, чтобы пить много воды. Обезвоживание приводит к проблемам с пищеварением, ухудшает циркуляцию крови и даже приводит к набору веса, так как многие едят больше, когда хотят пить. ВОЗ рекомендует употреблять от 6 до 8 стаканов воды в день; вкусная огуречная вода может быть хорошим подспорьем в употреблении достаточного количества воды.
4. Снижение вероятности возникновения онкологических заболеваний
Огуречная вода сама по себе не является лекарством от рака, но она может быть частью здорового образа жизни и снабжать вас необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой, чтобы ваш организм оставался здоровым. Также этот напиток богат антиоксидантами, предотвращающими развитие онкоболезней.
5. Снижение вероятности заболеть хроническими заболеваниями
Рак и остеопороз — это, конечно, не все, о чем следует беспокоиться: например, болезнь Альцгеймера, глазные болезни и диабет — очень неприятные хронические состояния. Антиоксиданты, содержащиеся в огурцах, помогут и тут — они снимают стресс клеток и тканей, замедляют процесс старения клеток и таким образом «отодвигают» множество «старческих» болезней.
6. Предотвращение дефицита витаминов и минералов
Признаем вместе: все мы потребляем слишком много обработанной и рафинированной еды. Она не является хорошим источником витаминов и минералов, так что их дефицит — вовсе не редкая проблема. Он приводит к утомлению, хрупкости костей, слабости мышц и подавлению иммунной системы. Огурцы богаты витаминами А и С, а также магнием, так что они могут восполнить недостаток этих веществ в нашем теле.
7. Выведение токсинов
Химикаты в еде и питьевой воде, загрязнение воздуха, чистящие средства… Источники токсинов и химикатов повсюду, и они постоянно попадают в наш организм. Огуречная вода может помочь их вывести благодаря высокому содержанию жидкости и клетчатки.
8. Сброс лишнего веса
Употребление огуречной воды подавляет аппетит и помогает урезать дневной калораж, не страдая от голода. Кроме того, заменяйте ей газировку, соки и другие сладкие напитки — и ваша дневная норма калорий уменьшится сама собой!
9. Предотвращение сухости кожи
Солнце, холодная или жаркая погода и загрязнение воздуха делают вашу кожу сухой и раздраженной, а также вызывают покраснения. Однако огуречная вода может с этим справиться! Когда вы пьете ее — вы обеспечиваете организм кремнием и витамином В-5. С ними ваша кожа остается здоровой!
10. Предотвращение слабости мышц
Недостаток упражнений и питательных веществ делает мышцы дряблыми и слабыми — с ними вам будет сложно прийти в форму. Огуречная вода, однако, может обеспечить мышцы такими необходимыми элементами, как, например, кремний — это поможет мышцам оставаться в тонусе.
Попробуйте добавить к огуречной воде во время настаивания следующие пять комплектов ингредиентов, чтобы получить освежающие напитки, которые не стыдно подать гостям в жару!
Дольки апельсина
Лимон и пучок мяты
Кусочки арбуза и мята
Пряные травы (лимон, 2 веточки розмарина, пучок тимьяна и пучок мяты)
Несколько ягод клубники и пучок базилика
Источник: justcoolidea.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
