Рецепт известного американского фитнес-тренера.
Придерживаться диеты бывает очень сложно. Так и хочется позволить себе чего-нибудь запретного — кусочек шоколадки или тортика. Мысли о сладком могут стать настоящей пыткой для тех, кто привык поглощать сладости горстями.
Если сил сопротивляться у вас больше нет, порадуйте себя полезным и низкокалорийным печеньем, которое состоит всего лишь из 3 ингредиентов.
Все, что вам нужно:
- спелые бананы
- цельная овсянка
- изюм
Сахар в тесто для этого печенья добавлять не нужно, ведь сладости ему придаст банан и изюм.
Это печенье поможет вам в самые трудные моменты — когда желание сорваться и начать пожирать запрещенные продукты будет особенно настойчивым.
Вот как приготовить это полезное для здоровья и фигуры печенье:
1. Разомните банан вилкой до состояния кашицы.
2. Овсяные хлопья с бананом и изюмом тщательно перемешайте.
3. Застелите форму пергаментом, натрите его небольшим количеством любого масла.
4. Порционно ложкой выкладывайте овсяно-фруктовую массу на пергамент, формируя круглые печенья.
5. Выпекайте их 15-20 минут при в хорошо разогретой духовке.
Меньше чем за полчаса вы сможете приготовить идеальную диетическую закуску!
Обязательно приготовьте такое печенье — тогда процесс похудения пройдет без срывов!
Источник: lifter.com.ua
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
