Эмоциональное выгорание — это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия.
Вот несколько фактов об эмоциональном выгорании и способах борьбы с таким состоянием.
Больше всего страдают от выгорания представители «помогающих» профессий: врачи, учителя, сотрудники НКО и третьего сектора.
Специалисты, которые работают с зависимыми от них людьми, — учителя, юристы, врачи, психологи, консультанты, — находятся в группе риска.
Дополнительные факторы — многозадачность, цейтнот и завышенные ожидания общества, например, когда вы становитесь востребованным, и все от вас чего-то хотят, либо у вашего проекта хронический дефицит ресурсов.
Одна из причин эмоционального выгорания — недостаточно высокая зарплата
Люди, которые не могут обеспечить себе достойный уровень жизни, часто тратят очень много сил — моральных и физических — на дополнительные обязанности. Следовательно, они быстрее «выгорают».
Процент
По данным исследования компании Regus, 53% офисных работников во всем мире близки к выгоранию
Синдром выгорания может касаться как одного человека, так и целого коллектива
Если нет профилактики выгорания, то в итоге страдает не один человек, а вся команда. В компании/организации начинается текучесть кадров, падает производительность труда, возникают конфликты, открытые и скрытые.
Как проверить, нет ли у меня такого синдрома?
Если вы подозреваете, что проблема эмоционального выгорания для вас актуальна, пройдите опросники по Бойко и Маслач. Эти тесты используют разные методики, определяют наличие данного синдрома и оценивают его с разных сторон.
Как бороться с эмоциональным выгоранием?
Существует несколько действенных методик. В основе каждой из них — отдых, смена обстановки, корректировка рабочего процесса, новое хобби.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
