Мне недавно исполнилось 60 лет. Для меня это своеобразная черта, которая символизирует начало новой зрелой жизни. Мне захотелось полностью изменить свой образ жизни, питание и распорядок дня. Сейчас модными тенденциями являются различные детокс программы и здоровое питание. Я решила не отставать от современности. Пошла на прием к нутрициологу, она составила мне меню. его особенностью было то, что каждый день я должна была употреблять гречневую кашу. после месяца такого эксперимента, хочу вам сказать ,что чувствую себя гораздо лучше.
ПОЛЬЗА ГРЕЧНЕВОЙ КАШИ
Гречка богата на витамины и минералы. Она содержит в себе 50 микроэлементов. В этой каше сочетаются три главные составляющие пищи: белки, жиры и углеводы. Отварная гречка имеет мало калорий. Если вы собрались сесть на детокс, то гречка идеальная крупа для этого. Она нормализует пищеварение и перистальтику кишечника.
Гречневая крупа богата железом. После того, как я сдала биохимию крови, оказалось, что мой гемоглобин и ферритин в норме. Моё самочувствие гораздо улучшилось. Также гречневая крупа богата калием и кальцием.
КАК ИЗМЕНИЛСЯ МОЙ ОРГАНИЗМ ПОСЛЕ МЕСЯЧНОГО УПОТРЕБЛЕНИЯ ГРЕЧНЕВОЙ КАШИ
За месяц постоянного употребления гречки я:
- сбросила почти 3 килограмма, хотя это себе за цель я не ставила
- цвет кожи лица улучшился
- наладилось пищеварение
- улучшилась перистальтика кишечника, соответственно стул стал регулярным
- мне достаточно было небольшой порции еды, чтобы наесться, ведь гречневая крупа очень питательна
- не тянула на сладкое
- показатель железа в крови стал гораздо лучше
Я настроена делать подобные эксперименты почаще. Буду раз в неделю употреблять только гречневую кашу без сахара и соли. Это прекрасный повод, чтобы сжечь лишние калории и разгрузить организм.
ВНИМАНИЕ! Статья носит ознакомительный характер. Нужна консультация врача, если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем. Некоторым людям гречка противопоказана!
Источник: 40knig.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
