Каждый знает, что правильное питание помогает организму быть здоровым. Если в своем ежедневном рационе мы привыкнем использовать обезжиренные продукты со здоровыми свойствами, это положительно подействует не только на организм, но и на деятельность мозга.
Какие же продукты позволяют нашему мозгу лучше работать? Вот список.
Арахис, миндаль, фундук и грецкие орехи
Содержащие минералы и витамины орехи необходимы для поддержания правильного функционирования сердечно-сосудистой системы, обеспечивая доставку кислорода всем органам и мышцам, включая мозг.
Семена чиа
Семена чиа считаются наиболее мощным природным источником Омега-3. Они отлично подходят для правильного функционирования мозга, особенно активности нейронов.
Брокколи
Брокколи богата витаминами и является мощнейшим средством не только для укрепления памяти, но и для правильного функционирования мозга в целом.
Помидоры
Помидор содержит много витаминов. В нем также есть ликопин, известный своими антиоксидантными свойствами, и компоненты, используемые для борьбы с раком.
Черника
Черника – мощный антиоксидант. Она предотвращает дегенеративные заболевания головного мозга и способствует правильному функционированию глаз.
Оливковое масло
Оливковое масло содержит много здоровых жиров, которые чрезвычайно полезны для человеческого организма и, прежде всего, для надлежащей защиты сердца. Кроме того, оно обладает антиоксидантными свойствами.
Авокадо
В дополнение к своим фантастическим антиоксидантным свойствам авокадо богато кислотами Омега-3, необходимыми для правильного функционирования мозга и организма в целом.
Все люди разные и то, что полезно одному – может быть вредно другому. Убедитесь, что эти продукты не вредны лично вам и не вызывают у вас аллергию.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
