Вы страдаете от брюшного жира вокруг вашей талии, от которого вы хотите избавиться, но слишком ленивы, чтобы «потеть» в спортзале? Не волнуйся, потому что у нас есть способ.
Всем известно, что завтрак является самым важным приемом пищи за день, и нет необходимости говорить, что его нельзя избегать даже во время диеты для похудения. Но, вопрос в том, что есть на завтрак, чтобы уменьшить размер талии? Ответ очень прост — яйца.
Исследование показало, что эта пища очень полезна, когда дело доходит до потери лишнего жира в желудке.
Они богаты белками.
Завтрак должен состоять из белков, которые будут держать вас сытыми до обеда. Эксперты рекомендуют, чтобы ваш первый прием пищи обеспечивал вашему организму не менее 20 г протеинов. И хорошей новостью является то, что одно яйцо содержит 6 г белков.
Лучший выбор.
Когда вы голодны — сварите яйцо. Добавьте яблоко, и это может быть идеальным завтраком для вас. Яйцо содержит 78 калорий, а яблоко — 80. Эта комбинация позволит вам почувствовать себя сытым.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
