Иногда все, что нужно — это хорошенько поплакать. Многочисленные исследования связывают плач с высвобождением негативных эмоций — печали, беспокойства, разочарования.
По словам Джанко Умихара, профессора Медицинской школы в Японии, плач может стать лучшим помощником в снижении стресса.
«С помощью плача организм человек защищается от стресса», — говорит профессор.
В Японии все больше и больше школ и компаний поощряют плач своих студентов и сотрудников на рабочем месте, потому что это снимает стресс и улучшает психическое здоровье.
Например, Хидефуми Яшида, бывший учитель средней школы, который называет себя «слёзный учитель», организует мероприятия, помогающие людям по всей Японии признать преимущества плача.
«Плач — более эффективное средство в снижении стресса, чем сон или смех. Если вы плачете один раз в неделю, вы можете жить без стресса»,- сказал он.
Плакать с эмоциями намного эффективнее, чем просто проливать слезы. Об этом свидетельствует работа Уильяма Фрея, исследователя в Медицинском центре Рамси в Миннеаполисе. Он обнаружил, что обычные слезы состоят на 98% из воды, то есть тогда человек теряет влагу. Во время эмоционального плача выделяются гормоны стресса и токсины, которые со слезами покидают организм.
Другие исследования показали, что плач стимулирует производство эндорфинов, поэтому хорошенько поплакав мы чувствуем себя лучше.
«Чувство благодарности наполняет мое тело, после того, как я поплачу. Плач — это способ урегулировать эмоции, чтобы они не провоцировали стресс, усталость или боль», — пишет психиатр Джудит Орлофф.
Она говорит, что призывает всех своих пациентов плакать и не стыдиться этого. Это нужно для того, чтобы сохранить здоровье и освободиться от стресса.
Она призналась, что пациенты иногда говорят: «Пожалуйста, извините меня за то, что я плакала. Я старалась не делать этого. Плач заставляет меня чувствовать себя слабым человеком»,
«Для мужчин и женщин слезы — это признак мужества и силы», — отвечает психиатр.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
